Dalam perjuangan untuk keharmonian: diet tembikai - tolak 10 kg seminggu, ulasan dan hasil sebenar

Diet tembikai adalah cara terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan tanpa kesulitan yang tidak perlu. Popularitinya dibenarkan oleh kesederhanaan dan keberkesanannya, tetapi seseorang tidak boleh mengabaikan keistimewaan pemakanan pemakanan.

Tolak 10 kg seminggu pada diet tembikai agak mungkin hilang jika anda mengikuti peraturan tertentu. Jika anda keluar dari diet dengan betul, berat badan yang hilang tidak akan kembali.

Secara ringkas tentang sekatan pemakanan

Tujuan diet sihat dan menu diet adalah untuk meningkatkan fungsi badan, untuk memastikan badan dalam keadaan baik.

Sekatan makan bukanlah mogok lapar sepenuhnya. Semasa diet, makanan rendah kalori dimakan secara sederhana, tetapi pada masa yang sama ia kaya dengan vitamin. Disebabkan ini, terdapat kekuatan dan tenaga yang cukup.

Penting!Sebelum sebarang perubahan dalam pemakanan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk mengetahui sama ada terdapat sebarang kontraindikasi, tindak balas alahan.

Tetapi diet bukanlah ubat penawar. Jika pada masa akan datang anda tidak menjalani gaya hidup sihat dan tidak makan dengan betul, kilogram yang hilang akan cepat kembali ke tempatnya.

Oleh itu, anda perlu memantau diet anda, anda perlu bersukan dengan kerap.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari

Hampir tiada protein dan lemak dalam pulpa berair. Ini membolehkan anda dengan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan. Tetapi anda tidak boleh duduk di atas tembikai lebih lama daripada masa yang ditetapkan, jika tidak, badan akan kekurangan nutrien.

Menarik!Apabila dimakan, tembikai mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Bahan toksik dan sanga dikeluarkan daripadanya.

Ia perlu untuk menambah sebagai produk lain untuk menerima unsur surih yang diperlukan dalam kompleks.

Tetapi makanan harus rendah kalori supaya pound tambahan bebas untuk hilang.Beri masak dimakan pada musim - pada akhir bulan Ogos atau September. Kemudian mereka tepu dengan vitamin dan tidak mengandungi nitrat.

Apakah intipati program ini?

Tujuan utamanya adalah keupayaan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan cekap. Sepanjang perjalanan, badan dibersihkan daripada toksin, tepu dengan unsur mikro yang berguna. Menu tembikai mempunyai ciri tersendiri:

1. Selama 3-4 hari, anda perlu makan sebiji tembikai.
2. Perlu ada 5-6 kali makan sehari.
3. Untuk 10-11 kg berat terdapat 1 kg pulpa, tetapi tidak lebih daripada 6 kg sehari.
4. Anda boleh makan 1-2 keping roti tepung rai dengan sebiji tembikai.
5. Untuk beberapa hari berikutnya untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, anda boleh menggunakan soba, nasi atau oat tanpa gula, fillet ayam, keju dan sayur-sayuran dengan minyak bunga matahari.

Jika pilihan diet ini sukar untuk bertolak ansur, perut kembung, cirit-birit mula mengganggu anda, anda boleh mencuba versi yang lebih ringan - makan dari satu hingga satu setengah kg beri berjalur 40-50 minit sebelum setiap hidangan.

Pilihan menu

Dengan bantuan tembikai, anda boleh kehilangan sehingga sepuluh kg dalam satu minggu. Terdapat beberapa variasi diet tembikai.

Ringan

Makanan berikut dimakan setiap hari selama seminggu:

1. Pada waktu pagi - beberapa keping tembikai, 1 sudu kecil. madu asli.
2. Untuk makan tengah hari - 3 keping tembikai, 1 crouton.
3. Pada waktu petang - kaserol epal atau rebus sayuran.

Untuk menyatukan kesan yang diperoleh selepas meninggalkan diet, fokus pada makanan protein dan karbohidrat, jangan terlalu banyak menggunakan buah-buahan kering dan pisang.

Keanehan!Perhatikan keadaan utama - minum cecair yang mencukupi - sehingga 2 liter sehari. Minuman beralkohol, minuman berkarbonat dan jus dari kedai tidak boleh diminum. Hanya air atau teh hijau.

bijirin

Di sini penekanan adalah pada bijirin dan roti hitam sebagai tambahan kepada produk utama. Pilihan ini menganggap:

1. Untuk sarapan pagi - nasi dalam air tanpa garam, tembikai - 0. 5 kg.
2. Untuk makan tengah hari - 2-3 keping tembikai, 1 keping roti bijirin penuh.
3. Untuk makan malam - roti gandum bercambah, pulpa tembikai.
4. Pada hari kedua - oatmeal, pada hari ketiga - bubur soba untuk sarapan pagi. Semua yang lain tidak berubah. Pada hari keempat - sekali lagi.

Ia adalah tidak diingini untuk makan barli mutiara, jagung atau bubur gandum pada masa ini, mereka boleh menyebabkan kembung perut, kembung perut.

susu yang ditapai

Adalah disyorkan untuk membahagikan tembikai kepada 5 hidangan. Ambil makanan secara berkala, kerana ini diperlukan oleh diet tembikai selama 7 hari, menunya adalah seperti berikut:

• 1 penerimaan - 150 g keju kotej rendah lemak, 2 keping tembikai.
• 2 penerimaan - 0. 5 kg pulpa tembikai.
• 3 penerimaan - 50 g keju, 3 keping tembikai.
• 4 penerimaan - 0. 5 pulpa.
• Penerimaan 5 - kaserol keju kotej dengan epal, 2-3 hirisan tembikai.

Keluar dari diet dijalankan secara beransur-ansur - pertama, sup diperkenalkan, kemudian sayur-sayuran kukus, daging tanpa lemak.

Adakah sistem makan mingguan sesuai untuk semua orang?

Ini adalah pilihan terbaik untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan dan ingin menurunkan 7-10 kg sekaligus. Oleh kerana isipadu air yang banyak masuk ke dalam badan, toksin disingkirkan, timbunan lemak yang terkumpul lebih awal dibakar.

Tetapi terdapat juga kontraindikasi.Mingguan aDiet elderberry tidak sesuai dalam kes berikut:

1. Jika anda alah kepada mereka.
2. Dengan penyakit jantung, saluran darah.
3. Dengan patologi sistem genitouriner.
4. Dalam kes gangguan metabolik.
5. Dengan gout.
6. Dalam kes diabetes, tembikai mengandungi banyak gula.
7. Juga, diet tidak sesuai untuk ibu mengandung dan menyusu.

Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan?

Dibolehkan minum teh hijau tanpa gula, air kosong tanpa gas. Ia dibenarkan makan 1-2 keping roti hitam dengan tembikai, jika rasa lapar sangat bimbang.

Secara umum, anda boleh menjalani kehidupan yang normal. Tempoh diet bukan penyakit, rehat tidur tidak diperlukan di sini.

Dilarang makan tembikai terlalu awal, ia mengandungi nitrat yang berlebihan. Ini mengancam dengan keracunan, muntah.

Anda tidak boleh menggunakan kopi, minuman beralkohol, gula-gula, jika tidak, badan akan mengalami dehidrasi dan mabuk.

Jangan membebankan diri anda secara fizikal.Diet tembikai selama seminggu membolehkan anda mengembalikan berat badan anda kepada normal tanpa itu. Pemuatan berganda adalah banyak tekanan.

Apakah faedah dan kemudaratan program mingguan?

Penggunaan pulpa mempunyai kesan diuretik yang ketara.

Oleh itu, bersama-sama dengan air, sebatian berguna meninggalkan - garam kalium dan natrium. Mereka adalah penting untuk fungsi normal sistem kardiovaskular.

Kekurangan mereka menambah beban di hati. Sekiranya terdapat intoleransi individu, kembung perut, senak akan mengganggu. Tetapi diet mempunyai kelebihannya sendiri:

1. Hampir tiada perasaan lapar.
2. Tiada tekanan pada buah pinggang.
3. Terdapat pembersihan lembut badan daripada toksin dan toksin.
4. Dalam masa yang singkat, ia memerlukan sehingga 10 kg berat berlebihan.
5. Sesuai bukan sahaja untuk orang yang sihat sepenuhnya.

Menarik!Adalah disyorkan untuk makan tembikai untuk hipertensi, patologi buah pinggang yang bersifat berjangkit, masalah dengan hati dan saluran hempedu.

Apakah kesan dan keputusan yang dijangkakan?

Diet tembikai hampir tidak membawa ketidakselesaan.

Ulasan tentang diet tembikai selama 7 hari adalah sangat positif, ia membolehkan anda mengeluarkan 5-6 kg, dan dengan syarat diet itu dikeluarkan dengan betul, jumlah kehilangan berat badan adalah sehingga 10 kg dalam 2 minggu.

Sepanjang perjalanan, dengan pembentukan badan, metabolisme menjadi normal, toksin disingkirkan bersama dengan cecair yang berlebihan. Badan tepu dengan asid askorbik, karotena, yang melambatkan penuaan, meningkatkan kesihatan.

Ulasan

Diet tembikai selama seminggu mempunyai beberapa ulasan. Sebahagian daripada mereka dibentangkan di bawah.

• "Saya sangat menyukai diet. Terima kasih kepada diet tembikai, saya kehilangan 6. 2 kg selama 7 hari. Berat saya ialah 76 kg dengan ketinggian 1. 65 m. Selain tembikai, saya makan bubur oatmeal dan telur rebus pada waktu pagi, dan untuk makan tengah hari - sekeping ayam kukus atau fillet ikan. Dimakan hanya dengan pulpa tembikai. Sekarang saya rasa baik. "
• "Kali pertama berdiet, saya tidak menjangkakan keputusan sepantas itu. Dalam beberapa hari pertama, berat turun dari 68. 4 kepada 65. 3 kg. Perasaan lapar hampir tidak mengganggu saya. Selepas 4 hari, 5 kg lagi hilang, apabila saya menyambung semula sukan - berjoging selama setengah jam.

Nasihat praktikal

Untuk menyatukan kesan diet dan tidak membahayakan diri sendiri, ikut cadangan pakar:

1. Keluar darinya secara beransur-ansur, masukkan bijirin, sayur-sayuran, keju atau keju kotej ke dalam diet.
2. Makan buah tembikai yang masak sahaja.
3. Basuh mereka dengan sabun sebelum digunakan.
4. Jangan simpan tembikai yang telah dipotong selama lebih daripada 24 jam.

Adalah lebih baik untuk berpegang pada menu tembikai pada musim apabila terdapat keyakinan terhadap kualiti dan kegunaan pulpa berair. Dengan bantuan kaedah menurunkan berat badan ini, proses penyembuhan badan dimulakan.

Berat badan berlebihan hilang tanpa kesukaran dan usaha fizikal yang tidak tertanggung.

Ini benar terutamanya bagi mereka yang ingin pulih daripada bersalin, bersedia untuk bercuti di kawasan yang hangat.